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南洋風🌴黃咖哩海鮮蔬菜藜麥飯

這是老公的創意料理喔


藜麥飯：

藜麥洗淨加入滴雞精一包與水、香茅一起入電子鍋煮


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韓式辣醬燉綜合蔬菜及豬里肌


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雖然是瑜伽老師，但我目前沒有每餐茹素

自己吃的時候會吃素，與家人共同用餐就沒有😋

如果吃素的話，就不加洋蔥跟豬里肌，就可以囉💡

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《煮婦食堂》


💝韓式辣醬炒腰內肉及高麗菜：

 

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免醃肉，直接洗淨切好，先爆香蒜、加入調好的辣醬味噌、加入高麗菜先炒軟、再放入肉，最後上菜前撒上酥麻辣渣渣㊙️

 


💝清燙莧菜：

 

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《煮婦食堂》


今天我跟老公下午都有重訓，

重訓前一個多小時我吃了香蕉、雜糧饅頭跟熱拿鐵咖啡，

其實本來要喝豆漿的，但我太想喝熱的又在便利商店就選熱拿鐵😁

重訓後補充了無糖豆漿及高蛋白。

晚餐是烤雞腿、五穀藜麥飯、空心菜

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烤雞腿是最近熱愛的口味韓式味噌辣醬醃一小時後再烤20分鐘

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