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《煮婦食堂》
今天我跟老公下午都有重訓，
重訓前一個多小時我吃了香蕉、雜糧饅頭跟熱拿鐵咖啡，
其實本來要喝豆漿的，但我太想喝熱的又在便利商店就選熱拿鐵😁
重訓後補充了無糖豆漿及高蛋白。
晚餐是烤雞腿、五穀藜麥飯、空心菜
烤雞腿是最近熱愛的口味韓式味噌辣醬醃一小時後再烤20分鐘
空心菜用燙的，再拌柚子醬油
藜麥跟五穀飯一起用電子鍋煮，
要注意的是我們買的是免浸泡五穀飯，但以電子鍋煮仍需2小時，記得早點洗米喲
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