《煮婦食堂》


今天我跟老公下午都有重訓，

重訓前一個多小時我吃了香蕉、雜糧饅頭跟熱拿鐵咖啡，

其實本來要喝豆漿的，但我太想喝熱的又在便利商店就選熱拿鐵😁

重訓後補充了無糖豆漿及高蛋白。

晚餐是烤雞腿、五穀藜麥飯、空心菜

IMG_5036.JPG

烤雞腿是最近熱愛的口味韓式味噌辣醬醃一小時後再烤20分鐘

IMG_5035.JPG

空心菜用燙的，再拌柚子醬油

藜麥跟五穀飯一起用電子鍋煮，

要注意的是我們買的是免浸泡五穀飯，但以電子鍋煮仍需2小時，記得早點洗米喲

#點此加入Joanna老師粉專

arrow
arrow
    全站熱搜

    joannaku 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄