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為什麼我們需要適度地重訓呢?

 

如果肌力不足會發生什麼事?

 

人體可承重的有骨頭 軟骨 韌帶 肌肉

 

如果肌肉一直不用力 不參與，則壓力就會落在骨頭、軟骨、韌帶上😱

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重訓 瑜伽 瑜珈 fitness

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