孕期建議補充的營養品真的好多唷！
如果按照營養師的建議每樣都吃，一次要吞一大把顆粒膠囊，真的是想到就怕。
加上我懷孕初期反胃、中後期又容易胃食道逆流，吞這些營養品吞到作噁，看到就怕啊！
一開始我是補充成人善存，懷孕後改吃澳佳寶孕婦維他命，後來才接觸了孕哺兒的維他命錠。
成人善存我很不會吞，要折半才好吞；而澳佳寶的膠囊有個很重的味道，對初期反胃的我來說一打開就怕，最後被我收起來。而孕哺兒的維他命錠，是水果的氣味，不會太大顆很好吞，而且也可以用嚼食的喔！有時候趕出門來不及，我就放在嘴巴裡慢慢含著嚼食，香香的不會反胃也很好吃。
再來就是，孕哺兒的維他命錠，除了綜合維生素外，維生素D 400IU、葉酸570微克、鐵15微克，每天兩錠就可以補充孕婦必要的營養素，不用額外再吃維生素D、葉酸和鐵，少了三罐顆顆粒粒真的是太好了！
說到鈣更是讓我頭痛！維他命錠雖然不好吞但是碰到水不會散開，或是水喝不夠不太會卡在喉嚨。而鈣片我真的是很不會吞，已經折半了還是吞到散開或是卡在喉嚨要大量喝水，弄得我也是看到就怕！後來才接觸了孕哺兒的珊瑚鈣，小小顆膠囊很好吞，我一次吞個三次顆都不成問題，也不會散開在喉嚨裡。
之前參加媽媽教室時，牙醫師提到胎兒的乳牙胚在妊娠6週就開始發育囉！而懷孕4~5個月時恆牙胚開始發育。孕媽咪每日約有200~300毫克的鈣要提供給寶寶正常發育，所以孕媽咪的鈣質補充是很重要的！
而哺乳期的媽咪，由於授乳期間女性荷爾蒙分泌減少，哺育母乳會流失大量的鈣質，因此哺乳期更需要補充足夠的鈣質唷！
由於我產後持續哺餵母乳，寶寶出生以來都是全母奶，朋友們不斷提醒我要注意鈣質的補充！好幾個朋友在懷孕跟哺乳期間都有牙齒鬆動的狀況，真的是要很小心！
難吞的鈣，實在讓我害怕，放在那動都不想動。但是為了自己的身體跟寶寶的發育，鈣質補充不可以忽略，還好孕哺兒的天然珊瑚鈣好吞又沒有味道，即使是懷孕反胃期食用也沒問題！
卵磷脂
我在懷孕32週就開始補充卵磷脂囉！
如果產後有哺餵母乳，建議持續補充到哺乳結束。
尤其是剛坐完月子回到家自己顧小孩，除了時時陪伴寶貝，還要餵奶、擠奶、忙家務，自己的三餐都是很快速解決，有時叫外送難免油膩，或是貪吃蛋糕、炸物，很容易發生塞奶、硬塊，這真的是痛到不行啊！！
卵磷脂一定要多補充，擠奶不順時可以到一天4800mg唷。
比起大顆的膠囊，孕哺兒的卵磷脂真的很好吃！除了一般的香草口味之外，還有添加金絲燕窩和真珠粉的草莓口味，而且兩種都含益生菌配方唷！
吃起來香香甜甜的，可以直接吃也可以加在水中或飲品內混和飲用，很方便。
對於我這種很不擅長吞大顆粒膠囊、錠的人來說，孕哺兒的全系列商品都很好入口，氣味也都很好，沒有令人反胃的味道，很推薦給備孕、懷孕或正在哺乳的朋友們喔！
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