Joanna's yoga & living 方晴瑜伽。快樂育兒

一般來說大休息時，會轉個身讓頭朝向老師休息。

但現在我很少請同學轉身，倒是會有不少同學主動轉身大休息。

那為什麼要轉身呢？

傳統上，瑜伽課前師生會唱誦om sahanavavatu開始這一堂課

我上的瑜伽師資班也都會以這個梵唱開始每天的課程

Oṁ Saha nāvavatu saha nau bhunaktu

Saha vīryam karavāvahai

Tejasvi nāvadhītamastu

Mā vidviṣāvahai

Oṁ Shāntiḥ, Shāntiḥ, Shāntiḥ

大意是：願神/至上保護我們﹑幫助我們所有的人(師生)

願我們集合力量共同努力

願我們的學習是清晰有意義的

願我們不會對峙﹑憎恨

Om, 和平，和平，真正的和平

在Ashtanga的練習當中，也會以梵唱開始練習

vande gurunam charanaravinde 我拜倒在眾位上師的蓮花足下

從《傳承》一書當中，弟子們多次提及梵唱的第一句：「我拜倒在眾位上師的蓮花足下。」

表示臣服及學習的態度，以及對過往所有老師的尊敬。

所以大休息時，我們習慣讓頭朝向老師，不讓腳朝向老師。

因此，傳統瑜伽學習是很謹慎緊密的師生關係，不是進來拉筋伸展紓壓睡覺的喔！

學習也不是只有手腳比劃那些動作，老師會根據你目前的狀況給適合你當下的練習。

現在大休息時我通常不太在意，同學想怎麼躺就怎麼躺，我很少主動請同學轉身，如果是在瑜伽教室我有時會。但同學又不明所以，為什麼要轉身？或是沒有聽清楚已經躺下來了還要起來再轉一次嗎？

我不是大師，比起尊敬老師這樣的說法，我比較傾向是我們互敬、互相尊重，無論是否轉身，我都相信學習是緣分，我們一起在這裡相遇、練習，是一種緣份，除了互相尊重，我也希望同學把專注力放在自己的練習，尊重自己今天的練習與身體狀況，不勉強、不競爭、不批判！

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