Joanna's yoga & living 方晴瑜伽。快樂育兒

將心緒傾向懸止稱為瑜伽

Yogas chitta vritti nirodhah 瑜伽經

之前家中有長輩討論到幼兒的才藝並開玩笑說可以學瑜伽，

而有長輩認為那是虐待小孩子，

雖然大家都是在說笑，但是我開始深思，為何會有這樣的觀念?

而且我認為這樣想的人並不少。

小孩子不需要練習柔軟度，真的不需要！

之前上幼兒瑜伽師資時，老師不斷強調，幼兒瑜伽最重要的事情是』Happy』

幼兒瑜伽是跟孩子玩，在玩的過程中，鍛鍊肌肉的力量﹑肢體協調﹑尊重自己及他人的身體，

並透過老師設計的遊戲，練習適合幼兒的呼吸法，幫助靜心﹑思緒清晰及專注。

另外，瑜伽不是比賽，沒有輸贏及排名，對於某些幼兒來說，是可以讓他們真正敞開心房的一個管道。

對大人的瑜伽來說，也是！

瑜伽從來不練身體，練心！

如果認為瑜伽課程就是費盡心思把自己變得很柔軟，或是每天都在挑戰高難度的動作，

那麼他走錯了，他應該去報名馬戲團培訓班。

 看看這段話：摘自傳承 Nancy Gilgoff 篇

｢我們第一次去麥索的時候，他帶我們去班加羅爾看馬戲團表演。有一個女孩子後彎很厲害，頭可以碰到屁股，身體柔軟極了。

我們一直說：『古儒吉(老師)，你看，好厲害喔』他則回答：『對，但這不是瑜伽』

這怎麼不是瑜伽呢？我不懂差在哪裡。對那時候的我來說，瑜伽就是柔軟度，就是改變身體外在的形狀。

和他練習多年，接受種種磨練之後，我才知道瑜伽跟外在的身體無關，而在於內在的轉變。

體操選手的柔軟度再好，也不會變成瑜伽行者。｣ 

瑜伽是源自於印度五千年前的哲學系統，

體位法(Asana)也就是一般坊間瑜伽課程只是瑜伽八支的其中一支，所有的體位法練習都是為了之後做準備，就是合一﹑三摩地。

再看看這段話： 摘自傳承Tim Miller

瑜伽就是以科學為基礎的技術，它讓我們以某些技巧喚醒﹑揭開我們與生俱來的靈性。

我們身來都具有神性，但是我們的身心總是有太多的障礙，以致我們無法了解真我。

我認為瑜伽就是移除障礙的方式，讓我們得以觀察到內在的本質。

帕坦加利在瑜伽經中提到：瑜伽就是停止意識的波動(將心緒傾向懸止);

當我們讓心靈平靜下來之後，觀察者便能還原本來的面目，彰顯真我。

所以瑜伽就是移除障礙的技巧，好讓我們看見內在真我。

它是讓我們了解靈性的科學方法。因此，它顯然是一種靈性練習。

一起跟Joanna老師安全開心的練習﹑練心！

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