因為本身是瑜珈老師，本來就有許多瑜珈品牌的服裝。這篇主要是我自己實際從安胎後第九週復課一直到孕中期24週的穿著心得，因為懷孕身體變化很大，孕中晚期我可能會再發表一次心得唷
我從安胎後第九週部分復課，到第十五週全面復課，由於週一～週六都有課，加上週日偶爾會陪老公運動，可以說我每天都需要穿到瑜珈/運動服，但懷孕後身體變化大，以前的瑜珈服還能穿嗎？我選擇瑜珈服向來重視舒適、透氣、耐看、好活動，而孕婦的要求當然更是如此，以下就是我實際的孕初期～中期的瑜珈服品牌比較、心得與推薦。
實際試穿、拍照時間是第十九週
品牌：
運動內衣：Being、Front2line
外罩衫：Emily Hsu Designs艾蜜莉、Being
褲子：Emily Hsu Designs艾蜜莉、Being (Yoga Flow)、金羊、Niyama 、Lululemon 、Miracle.YH予勳、Liquido
孕前尺寸：
運動內衣：XS/S、2/4號皆可
外罩衫：XS/S、2/4號皆可
褲子：XS/S、2/4號皆可
孕初期～中期尺寸：
運動內衣：M、6號剛好，但說不上很舒適，一回家還是想馬上脫掉，胸部太漲了
外罩衫：合身版M號很舒服，寬鬆版S也還有空間
褲子：XS/S、2/4號皆可，到孕中期，腿還沒太浮腫，但肚子需要空間，會喜歡不要有鬆緊帶卡在肚臍的
這邊我沒有穿一件式的瑜珈服，大概到第十二週左右，我就完全沒辦法再穿S的瑜珈上衣了，都改買M出清S及XS，考量到未來大概至少一年都會是M以上的尺寸，我覺得運動內衣比較實穿，配罩衫很方便，所以都會是運動內衣搭配罩衫呈現唷
孕婦好朋友：外搭罩衫
外搭罩衫真的很棒，初期因為未滿3個月不方便說懷孕，都會搭配外罩衫，是非常安全的孕婦穿著，尤其是教學者
一直到第十九週，如果我沒有特別主動說，學生也都沒發現我已經快滿5個月囉
不過身為教學者，我認為必要時還是要告知，因為不方便全程示範，都以口述為主，一定要請學生專注聽；而我也會視情況請同學協助示範我從旁講解。
另外即使我有做我能做的，我的動作都會是替代版本，有時同學會很依賴視覺，看老師做什麼就跟著做，我會解釋我的情況，並請同學依照自己的身體狀況選擇替代或加深動作。
而孕婦有動作禁忌，但我在哈達、流動還是會上到這些禁忌動作，就以口述引導同學完成，或是請同學協助示範，而我會先跟示範同學說明我的情況，以免同學尷尬不願意被大家盯著看唷
艾蜜莉哈曼妮抽繩S
正面背面看不出來是孕婦
教課很方便，尤其我懷孕初期是3月份，天氣變化很大，因未滿12週剛安胎完我保守起見都是口述少動，穿有袖的罩衫才不會吹風著涼
不過如果是要上孕婦瑜珈的話，S還是蠻寬鬆的，很容易露肩唷，骨架小的不太建議全程穿著上瑜珈課；可以先當罩衫，站姿活動時脫掉，等緩和動作或休息時再穿上。
如果是站立為主的活動，像散步、快走、滑步就很適合，如果是需要側彎、前彎、扭轉的話，骨架比較小的朋友需要留意一下衣服容易滑下來，骨架大、肩寬的朋友應該就不受限。
感覺是可以穿到生的厲害罩衫，或是平常外搭也很美，如果不是孕婦需要遮小腹也非常適合！
艾蜜莉斜肩不對稱上衣XS/S
正面背面看不出來是孕婦
雖然是斜肩，但其實不會像哈曼妮那麼寬鬆，活動時不會露肩，就算做下犬式也不會滑上來需要拉衣服，也是懷孕初期、中期非常適合的外罩衫。
直接當外出上衣也很適合唷，再搭個孕婦內搭褲、長褲、或短褲都可以
這件是我原本就有的衣服，尺寸是XS/S，不過因為臀部有收窄，肚子空間可能撐不到生，可以再觀察看看
Being (Yoga Flow) April Tank 背心M
正面背面看不出來是孕婦
正面素雅、不會低胸，下擺寬鬆但臀部有收窄，一樣不用擔心前彎、側彎、下犬式
背面大挖背，美到不行，如果孕中期碰到夏天的媽媽們真的很推薦唷
而且是兩件式連運動內衣一起，但可以各自分開穿、分開搭配自己其他衣服唷
如果不是孕媽當然就更沒問題了，還可以遮小腹
由於臀部有收窄，肚子空間能不能撐不到生，也是要再觀察看看
艾蜜莉夏日背心S
單穿、正面綁、背面綁、側面綁都好看
因懷孕，不適合正面綁，側面綁也反而顯孕肚，適合後綁或單穿
不過，如果要上孕婦瑜珈，因為有一些後躺抱枕動作，後綁可能要暫時解開避免不適唷
這款版型寬鬆、傘狀設計，原尺寸S可以穿到生
(本來是這樣打算，但因為我碰到胸部的問題，我會在另一篇中晚期與孕哺內衣選擇詳細說明喔)
艾蜜莉夏日側綁背心M
側綁多彩背心，這款版型合身，胸部豐滿的朋友、孕婦可以拿大一號，綁起來比較好看也可以穿到生
(本來是這樣打算，但因為我碰到胸部的問題，我會在另一篇中晚期與孕哺內衣選擇詳細說明喔)
孕婦好朋友：艾蜜莉高腰瑜珈褲
根本孕婦褲 又舒適、透氣、好活動重點是很美，花的美、閃亮的美、也有素色的喔！
外面的孕婦褲說有「瑜珈」腰頭的，我覺得很ㄌㄤ、很素、而且會「透膚」，雖然孕婦瑜珈老師幾乎都是女生，但我個人不喜歡一邊運動一邊小褲若隱若現啊
目前XS還可以穿，也就是都還穿原本的瑜珈褲唷，保險起見，新訂的褲子我都是選S號
Lululemon 2號裸肌褲19”
沒想到19週還能塞的下lululemon 2號！
(後來24週去門市穿，2號也還可以穿唷！裸肌褲的伸縮性很好)
2號
這件裸肌褲算高腰唷，不過跟艾蜜莉比起來，艾蜜莉還是更高腰
我覺得如果「走」跑步機、滑步等站姿為主的 如果孕婦瑜珈偶而會有孕婦版的前彎，還是覺得艾蜜莉的腰頭比較舒服一點
圖：艾蜜莉比較高腰
但裸肌褲真的是背影殺手XD 腰臀線條很美
Liquido S9分
Liquido到腳踝的設計，還真的是背影殺手XD露出腳踝看起來真的蠻纖細的
加上低腰，正面看褲子腰頭還是在肚臍下，看不出來肚子
側面看就比較有孕味
金羊全長S
金羊的材質一向是高貴絲滑，富有彈性
加上我手邊是S的尺寸，穿起來腿部的空間很夠
不過腰因為沒有愛蜜莉高，如果要做瑜珈的話，站姿都沒問題
坐姿完全反摺下來會比較舒服唷
Niyama 全長XS
孕前這件Niyama純粹黑是我的最愛！
夏天涼爽快乾，秋冬當內搭褲穿，跑課超級方便的(愛)
不過懷孕後，我大概是只穿到14週左右，雖然我買的是高腰版本，褲頭在肚臍上，孕婦站姿活動一定沒問題
如果是瑜珈的話，坐姿就會有褲頭需要反摺比較舒服的情形
所以這件比較推薦給孕初期或產後的媽咪唷
或是如果只是站姿活動，我到20週是都還可以穿的
Miracle.YH予勳S9分
這件褲子也是我孕前超愛的一件
長度剛好到腳踝處不會皺皺的，材質稍厚臀線很好看又不悶熱
孕後到20週都可以穿，除了腰頭的問題一樣，碰到坐姿需要反摺比較舒服
其他我覺得都很好唷！推薦給孕初期或產後的媽咪唷
Being (Yoga Flow)全長XS
這件being的全長褲材質很輕薄舒服，也是高腰款，因此到19週都還是沒問題，活動也算舒服
不過being褲子每個系列材質不同，有的就會偏緊唷，要特別留意一下
另外就是老話一句，不管什麼品牌即使高腰都還是沒有愛蜜莉高腰XD
等到20週以後肚子慢慢越明顯，可能還是要再換更包的腰頭
這樣活動時比較不需要反摺褲頭
總結：
艾蜜莉獨有的高腰設計，除了平常練習時覺得包覆性夠，有小腹的朋友瞬間變平坦之外，意外的讓孕婦非常舒服耶
主要還是因為艾蜜莉的設計高腰+材質高彈性
花色又美！比坊間孕婦裝的瑜珈褲美多了又不會透
很推薦給孕婦當外搭美褲、孕婦瑜珈練習褲，我重訓也有穿唷，孕婦運動都適合
而運動內衣的部分，我覺得要看人
我的狀況有比較特別，我會另外寫一篇運動內衣跟孕哺內衣的選擇
但無論如何，上身我都是推薦運動內衣+背心或罩衫的方式運動
主要是孕婦的體溫高，所以孕婦瑜珈冷氣都特別強，重訓的話冷氣也都很強
或是像我孕期間教課示範很少，如果穿背心式上衣，很容易吹到風著涼
孕婦感冒不能吃藥又麻煩
不管哪個季節懷孕的孕婦，只要穿運動內衣，夏天搭配背心，冬天就配長袖罩衫，這樣就不怕著涼了，如果真的很熱，暫時脫掉外罩衫，裡面是運動內衣也不會太奇怪(如果是內衣就不行啦)
以上是我自己孕初期~24週左右的孕婦運動服裝實穿心得分享唷
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